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第180章 宗师级深蹲，极致的力量 (3 / 16)
        带面上还设有许多长条状的插袋，可以按需要插入配重的铁块，当做负重物。

        这些东西，都是在旧厂街一家五金加工作坊，向师傅提出相关要求后，才特别定制的。

        为了赶工，方诚足足了1500多元。

        成品看着倒是挺不错。

        现在就是检测实际效果如何的时候。

        方诚按照次序，先后在腿脚、腰部、胸口绑上紧缚带，然后插上一片片钢条。

        所有负重加起来，大概有100kg左右，也就是200斤。

        方诚本来打算购买钨钢条作为配重物。

        毕竟钨钢的密度是铁的两倍左右，用来锻炼再合适不过。

        只是加工作坊里没有那么多存货，而且价格贵得离谱，一公斤要300元。

        想了想，方诚暂时作罢。

        决定等这些铁块用来锻炼的效果表现不佳后，再更换新的合金钢条。

        全部穿戴完毕，方诚双手六指撑地，开始负重练习俯卧撑。

        现在体能训练的计划具体如下：

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