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第175章 技能总结，融合目标 (2 / 8)
        600个铁板桥起立，250个双手倒立撑，再加上600个八指俯卧撑。

        说实话，这个训练量还是有些偏大的。

        如果不是掌握了气功，能够熟练使用呼吸法辅助锻炼。

        想要在两、三个小时内完成所有任务，明显不太现实。

        方诚现在每结束一组训练，就立刻站桩呼吸，运转真气循环一圈。

        以此按摩全身肌肉、筋骨、关节、韧带，排除体内累积的乳酸以及各种毒素。

        几组技能练习下来后，效果非常显著。

        当然。

        论及锻炼效率，仍然比不上在深海进行高压负重训练。

        而且眼下环境有所不同，身体感觉也随之发生变化。

        乍然在陆地上进行高强度锻炼，方诚一开始还有些不适应，显得气息微喘。

        主要原因是气压环境变化，导致身体机能没有完全调整过来。

        也就是医学上所说的“减压病”。

        减压病又称潜水员病、沉箱病、气压障碍症等。

        这是多发于潜水员中的职业病，轻者会伤害到全身骨骼、肌肉、神经、淋巴系统，重者甚至可危及生命。

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