第二百七十八章压力型进食 (3 / 4)_疯狂心理师

第二百七十八章压力型进食 (3 / 4)
        “等压力过去了，或者用别的方法缓解了压力，过度进食就能缓解了，不过说起来，吃得起的话问题也不大，吃一些有营养又体积小的食物好了，比如说动不动就要一百多元一份的进口坚果之类的食物。”

        沐春呢还没有说完，刘墨就说道：“才不是呢，我就想吃垃圾食品，而且我每次吃的时候都很犹豫，吃完也经常要照照镜子，我不想胖啊。”

        蒋涛也第一次听到女儿说自己还有这样的困扰，不禁皱起了眉头。

        “嗯啊，吃毕竟是一种低成本的减压方式，如果一定不想吃的话就比较麻烦了，不过也是可以通过【认知行为疗法】治疗的，关键在于你想不想治疗。

        我就是专门治疗这类看似有点问题又找不到原因的病症的。”沐春自信地说着。

        刘墨笑了起来，“真的和吴乐说的一样啊，一个会让人开心的医生。”

        “诶？吴乐这样说的吗？他没有说我也是个很帅的医生吗？”

        刘墨低下头，忍不住又笑了好一会。

        蒋涛也很高兴，既然知道是因为压力进食过多，那么只要缓解压力就好啦。

        沐春给了刘墨一套简单的治疗方法，概括为【延迟】疗法，当想吃的念头出现的时候，要求自己十分钟以后再吃一小口食物，渐渐变成二十分钟以后再进食，如果能到一个小时的话就更好了。

        但是沐春也同时提醒道，不适合突然之间完全戒断零食，因为一旦突然戒断一个行为的话，身体会产生很大的不适应，这种不适应的时间和程度因人而异。

        所以照着沐春的建议，蒋涛给刘墨还是准备了一些食物，只是把这些食物换成了坚果、苏打水、牛奶和葡萄干。

        “妈妈，我没事，不用担心，我可以控制的。”

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