第745章 新官上任不点火，居然来儿科了（二合一章） (2 / 19)
比如《素问·四气调神大论》提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”
“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”
意思就是：
春季的三个月，被称为推陈出新、生命萌发的时节。天地间万物复苏，生机勃勃，一切生物都欣欣向荣。人们应当在此时晚睡早起，在庭院中悠然散步，披散着头发，舒缓身体的束缚，使情志随着春天生发之气而舒畅条达，焕发生机。
夏季的三个月，称为万物繁荣秀丽的时节。此时天地间阴阳之气相互交融，万物都已开花结果，呈现出繁茂的景象。人们应该晚睡早起，不要厌恶白天的漫长，要充分适应夏季阳气旺盛的特点。
秋季的三个月，叫做万物容平的时节。这时天气开始变得劲急，地气也清明爽朗起来。人们应当早睡早起，作息时间要和鸡的活动规律相仿，即鸡叫时就起床，天黑后就入睡。
冬季的三个月，是万物闭藏的季节。水会结成冰，大地也会冻裂，此时不要轻易扰动体内的阳气。人们应该早睡晚起，一定要等到太阳出来后再起床，以养藏体内的阳气，适应冬季的气候特点。、
作息上：
春季“夜卧早起”，夏季“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
饮食上：
春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。
情志上：
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