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1646章 9.94！烦恼还在继续！未来的两条大路浮现雏形！ (14 / 19)
        培猛，前面你表演过了。

        现在……

        轮到我了！

        呼——————

        劳逸开始吸气。

        “把呼吸法融入核心区域，就是你的突破关键。”

        这是苏神告诉他的一个办法。

        劳逸现在终于是在无数次苦练之后，渐渐可以掌握基本。

        对于技术点的领悟，他或许是没有张培猛要好，可是在身体的开发和刻苦方面，他绝对要更胜。

        以盆底肌为底、隔肌为顶，核心肌群牢牢包围着自己的脊柱。

        而这些肌肉协同作用于稳定脊椎的力量就是我的的核心力量保证！

        在运动中，核心肌群通过膈肌吸气，深层肌肉向腹部外周扩张，外部肌肉对深层肌肉的膨胀起到抵抗作用，深层肌肉与外部肌肉的互相对抗，从而产生强大的腹内压力。

        从而对脊椎起到保护和稳固作用。

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