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114章 让“六秒爆发”更爆的进阶办法 (3 / 6)
        力臂大于阻力臂。

        自然就会相对省力。

        最关键的是，这样的动作变化，非但不会减慢你的摆臂频率，事实证明还可以加快。

        而且手指伸长后，会使得前臂距离增加，这个增加的好处是——可以让摆臂通过手掌来产生牵引效应。

        这样就能够增加摆臂的速度和力量感，上臂和前臂也可以更好通过牵引来结合。

        那为什么国内和苏联都喜欢采取半握式摆臂呢？

        因为半握式在跑动过程中，会产生相对轻松的感觉。

        看起来更加符合人体摆臂规律。

        但实验证明，这样跑不管是摆臂频率还是摆臂的速度和力量，都要弱于伸掌摆臂。

        而且不能产生手掌的牵引效应。

        这个用在普通人里面，同样明显，一般来说可以直接提升0.4~0.7秒左右的速度。（大家可以赶紧试一试，瞬间提高，懒人包必备咯）。

        如果进一步延伸到解刨学，那更加可以发现，一条规则。

        那就是人体的上肢屈肌群力量，一般来说都要大于伸肌群。

        而手指手臂，打开手掌，显然是增加伸肌群的参与度。

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