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第102章 技能特效“猿腰” (2 / 10)
        他甩了甩手臂，抬眼看向面板信息。

        【引体向上经验+19】

        方诚微微颔首。

        单纯依靠身体自重来练习引体向上、举腿和深蹲，锻炼效率正在逐渐走低。

        选择增加负重的方式后，效果看起来还是相当不错的。

        像这次晨练，总共完成了250个双手负重引体向上。

        收获的经验值，与之前练习500个单手引体向上相差无几。

        但是，锻炼时间却足足减少了一半。

        这么一估算，效率可以说得到将近两倍的提升。

        时间宽绰了。

        每次晨练自然就可以多点功夫，放在那几项进度被拖慢的格斗技能上。

        并且。

        每组训练后的休息间隔中，方诚并未像以前那样只是简单地做些伸展动作，活动筋骨。

        而是尝试扎起马步，配合桩功，练习“虎豹雷音”呼吸法。

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