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第61章 养生之学 (4 / 7)
        养生说起来和健身差不多。

        主要练习方法包括三个方面，运动、休息、饮食。

        两者可谓相辅相成，属于“变强”这件事的阴阳两面。

        健身主要目的是通过锻炼来增强体质、塑造身材，往往伴随着挑战身体极限的尝试。

        养生更注重提高身体的自我修复能力，维持内平衡状态，从而增强体质，预防疾病，延长寿命。

        方诚参照平时训练情况，印证自己的一些观点，不断充实着理论储备。

        看着摆在眼前厚厚的一本《康复医学概论》，目光微微一闪。伸手翻至正文一页，心中旋即默念：

        “速读，启动！”

        “专注，启动！”

        刹那间，方诚进入绝对理智冷静的状态。

        手指飞快捻着书页。

        哗哗哗——

        连绵不绝的翻书声迅即响起，仿佛点钞机瞬间启动。

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