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第253章-擒敌 (2 / 4)
        他下令全员散开，依照口诀与示范，独立摆出起势站姿，先静态定型，再逐人校正。

        口令落下，队员们纷纷调整脚步、屈膝沉胯、握拳沉肩，可看似简单的站姿，一上手便问题百出：有人双脚过宽或过窄，重心飘忽；

        有人膝盖僵直不弯，或弯曲过度跪膝；有人塌腰撅臀，上身松垮；

        有人耸肩夹背，双肘外张如展翅；更有人握拳过紧指节发白，或握拳过松形同虚设，头部歪斜、目光涣散，整个身形松散无力，毫无擒敌姿态的肃整与威慑。

        章教官依旧是逐排、逐人、逐部位校正，不放过分毫偏差，指挥棍轻点之处，便是必须修正的细节。

        “双脚回正，与肩同宽，量好距离再站，不是随意开立。”

        “膝盖微屈即可，别往下跪，重心往前栽了！”

        “腰立起来，收腹，臀别往后撅，上身要正！”

        “肩沉下去！肘往内收，贴紧身体，不要架起来！”

        “握拳是握而不僵、实而不死，拳眼向上，不是翻腕歪拳！”

        训斥声、校正声、调整脚步声交织在训练场，原本杂乱的身形，在一遍遍修正中渐渐规整。

        拾穗儿悟性与执行力俱佳，口诀入耳便牢牢记住，身形调整极快：双脚精准开立、屈膝沉胯到位、腰脊中正挺拔、肩松肘坠自然、握拳松紧适度、目光沉稳平视，整套起势站得周正沉稳，根基扎实，几乎一次成型，仅有轻微耸肩的小细节，经教官一点便立刻修正，再无偏差。

        章教官行至她身前，略一打量便颔首认可：“口诀记牢，细节到位，重心稳、身形正、手型准，这才是标准起势。保持住，静立定型，让肌肉记住姿态。”

        拾穗儿屏息凝神，严格依照十六字口诀稳住身形，不晃、不歪、不僵、不松，即便静立不动，也透着一股沉稳利落的精气神。

        身旁的苏晓则依旧是基础偏弱、细节易乱的问题：双脚不自觉内扣，膝盖弯曲度不够，腰腹微微松懈，双肘习惯性外张，握拳偏松，头部也微微前倾，看似站定，实则重心上浮、根基发虚，稍一坚持便身形晃动。

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