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第九章 卡塞尔的魔鬼特训 (4 / 8)
        15个一组，每组之间休息30秒，共八组。

        这个使用杠铃加负重抗在肩上反复站蹲的动作主要锻炼的是大腿的肌肉。

        第一组动作，黎杨轻松完成，！

        第二组动作，一如既往的平稳，跟喝水吃饭一样没有难度。

        黎杨不由得暗暗欣喜：看来八组动作很快就能结束。

        第三组动作，大腿稍微有些反应，开始有了胀痛感。

        第四组动作，大腿像火烧一样。

        第五组动作，黎杨咬牙做完。

        第六组动作……大腿像灌铅了一样！

        第七组动作……犹如老太太般颤颤巍巍勉强完成。

        第八组艰难完成后，黎杨觉得自己的第三条腿已经不是自己的了。

        甚至朦胧中，黎杨看到了自己的脂肪，仿佛变红一般，开始燃烧了起来。

        火光中，还映出了亚历山大龇牙咧嘴的痛苦表情。

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