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第九章 卡塞尔的魔鬼特训 (3 / 8)
        “啪啪啪！”

        卡塞尔的拍手集合声响起。

        “小伙子们，休息够了没，刚才只是热身运动，下面开始我们直接进入主题！”

        “噗.…..”亚历山大刚灌进嘴里的水立马喷了出来。

        ......

        卡塞尔将黎杨四人带到健身房后。

        卡塞尔说道：“力量训练，其实也包含体能训练，你们的肌耐力、爆发力都还没有完全的开发，这也是我带领你们训练的目的。”

        “力量的重要性，一是可以保证你们有足够的体力和耐力一直呆在球场上，二是保证你们在身体对抗方面不吃亏，三是提高核心力量，将身体的潜能充分的开发出来，更好的将平时练习的技术动作在球场上发挥出来！”

        “我们先从杠铃深蹲开始，很长时间以来，深蹲都是所有训练项目中最重要的一个，人们称深蹲为“力量训练之王”。”

        ......

        “咣！”

        “咣！”

        黎杨按照卡塞尔的要求，开始做杠铃深蹲的动作。

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