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第三十二章 加训 (2 / 4)
        “现在你的身体脂肪率还是有些高，正好可以修正一下身体，让自己的肌肉群增加。”

        “记住，切勿盲目地过度训练，一定要控制在合适的时间范围内。”

        “嗯，谢谢头儿。”罗巴重重地点头。

        “我就不陪你了，这些训练都是很简单的，自己可以很轻易地完成，重在坚持。”皮特拍了拍罗巴的肩膀，然后走往大楼那边的办公室。

        于是，罗巴取来了两个6kg的绑腿沙包，绑在自己一双小腿上，就在球场上小跑起来。

        别小看2个6kg的绑腿沙包，套在小腿上做负重训练是相当累的，比普通的跑步要辛苦几倍。

        两圈下来，罗巴已经有些喘气了。

        六圈时候，罗巴脸上大汗淋漓，呼吸急速。

        十圈的时候，他的两双小腿已经发软颤抖，浑身像火炉一般，口干舌燥。

        最后两圈多，罗巴的小跑速度已经慢了一般不止，在完成5000米的时候，浑身无力，眼睛羞涩，喉咙燥热，嘴里干得连口水都没有了，难受得要死的节奏。

        这样的状态下他还不能立刻坐下来，因为有点运动常识的人都知道，长时间剧烈运动后，不能立马坐下来，不然对身体损伤很大的。

        罗巴把小腿上的绑腿取了下来，立马觉得身体轻了不少，压力大减，之后步行5、6分钟后，才瘫软在球场的草皮上，累的像一条狗那般。

        “咕噜！”

        罗巴大口大口地往自己口中灌水。补充水分。

        “太累了！”罗巴呻吟不已。

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