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第一五一章 吐故纳新 (2 / 4)
        “你们照我的姿势盘膝坐好，然后听我说运功的口诀，慢慢的调整自己的呼吸，进入练功状态。”

        雍铭缓慢而清楚的说着自己的要求。

        谢流云等人都依言调整着自己的坐姿，其中尚白风和黄寒涵是有经验的，就在旁边指点着没有任何练功底子的谢流云和盛青峰。。很快的四个人终于都整齐划一的坐好了。

        雍铭没有回头查看，在等后面没有了动静之后，就开始说着内功修为的方法口诀了。

        口诀并不复杂，就是二十四个字，“吐故纳新，聚气丹田。混沌冲顶，逐日开天。凝神升力，循环往然。”

        尚白风和黄寒涵听完口诀之后，稍微一琢磨，就慢慢点着头，大体能够理解了。

        雍铭说完内功心法之后，就开始逐字逐句进行着口诀的释意。

        考虑到没有任何武学基础谢流云和盛青峰，雍铭还对一些内功练习过程中涉及到的人体穴位，其具体部位和作用进行了介绍，便于他们进行理解。

        讲解完内功运行的知识点之后，雍铭站起来，开始对四个人进行着具体的指导。

        雍铭的内功修为很高，在指导尚白风的时候，让尚白风不住的点头，很是佩服。就连一向心高气傲的黄寒涵，在雍铭指导自己的时候，也是乖乖的听话，她其实在享受着这个甜蜜的时刻。

        虽然，雍铭在指导谢流云和盛青峰的时候，稍微费了些时间，但他们都是很聪明的人，几次指点下来，就掌握了练功的诀窍，很快就进入了不错的状态中。

        雍铭看着四个人都已进入修炼内功的状态了，就重新坐了下来，继续修为自己的内功。

        这一次内功心法的练习，持续了两个小时，直到雍铭看了一下时间，在五点的时候，喊停了。

        然后，雍铭起身带着谢流云他们开始做着放松舒缓身体的运动。

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