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第十五章 姐弟 (2 / 6)
        而粮本上的粮食定量是根据职业、性别以及年纪综合考量的。

        郑婆婆一个月的定量是26斤，其中一半还是粗粮。

        虽然只有一半是粗粮，但郑婆婆每个月都会去黑市把细粮换成粗粮。

        众所周知，粗粮更有饱腹感，因为里面富含丰富的膳食纤维，吸水后体积会膨胀。

        此外，长期实用粗粮还有利于血糖的稳定。

        这也是以前糖尿病人少，现在糖尿病人多的原因之一。

        不过，粗粮的好处多，缺点也很明显，热量低，蛋白质少，脂肪含量低，维生素也低，而且不顶饿。

        长期食用，更容易导致营养不良。

        言归正传。

        即便郑婆婆把所有的定量粮全都换成粗粮，也没法支撑一家三口所需。

        粮食不够，他们只能去黑市高价购买不要票的粮食。

        可郑家本来就没什么收入，压根就没有过多的余钱去买粮食。

        因此，很多时候，郑家人都处于饥饿的状态。

        他们已经习惯了饥饿。

        郑光明今年已经十岁了，但他的身高看起来更像是六七岁的孩子。

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