第十二节开始修炼 (4 / 5)_金仙剑士

第十二节开始修炼 (4 / 5)
        “现在我要说重点了，你们每天12个时辰都带着这个符，可以说除了洗澡都别拿下来！放心这个纸是不怕水的。等下我还要教你们练习身体部位的柔韧性，和爆发力。别认为柔韧性没什么用，那些笔直的躲避身法看起来就不科学，战斗就尽快尽可能快的将对方打倒。而速度跟柔韧的身体完美大家结合，效果大家以后会明白。现在我做几个动作，你们记一下。”

        “记住，不可急于求成！”说着李易两腿伸直，双臂举过头顶，双手在空中交叉。两腿保持伸直，弯腰，用交叉的双手去触摸双脚。接着说：“人体骨骸，肌肉在过量运动后，会产生强烈的疼痛，也就是人体极限。而我们的目的就是跨越这个极限！”

        杰克他们看到李易的动作也纷纷模仿起来……

        “靠！怎么摸啊？”显然以雷欧那粗大的块头狠难办到。

        除了爱丽丝外几个男人都接触不到双脚。

        “……女人的身体怎么都怎么柔软，芭蕾？”只有她双几乎接近双脚。

        “这个动作是锻炼大腿后侧的肌腱、韧带。现在我换个姿势”这时李易右腿伸直，左腿弯曲90度，大腿与小腿成直角跪在地板上。上身保持笔直，双臂向前伸出，与地面平行。慢慢向前弯腰，双手抓住右脚踝，上身向下压，直到接触到右大腿。“这是为了腿后肌腱、韧带和腹股沟肌肉。”李易边做边解释。

        随后李易又做了几个动作。做的四人苦不堪言。

        “好了，我已经把方法都教了你，练习柔韧时要注意，感到疼痛时要收回点，千万别急于求成，轻则使肌肉过于酸痛，重则会拉伤肌肉。练习在你们，还有就是每天给我跑30里路！效果我不多说，以后我们大家一起看。”

        “哎哟，我的创世神呐，折磨死我了！”雷欧板着个大脸怨声道。

        “咳！真的好艰难。”一直不说话的斯其终于出声了。

        杰克好像突然想到什么，笑着对李易说：“放心吧，我们都不会放弃的，对了，李易兄弟还有件事要跟你说。”

        “什么事？”李易疑惑的问道。

        杰克看了眼爱丽丝，顿时爱丽丝脸突然变红了，而杰克的脸上的笑意更浓了，微笑的对李易说：“就是上次跟你说的，家父希望见见之事。”

        听到杰克的话，李易随口说道：“额，没问题，说个时间吧。”

        内容未完，下一页继续阅读

友情提示：请关闭阅读模式或者畅读模式，否则可能无法正常阅读。

加入书签我的书架