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第1566章 健身先健脑 (5 / 6)
        视频中，这位爱丽岛网站上比较知名的健身UP主简直是义愤填膺，先是放了几段这些网红教练的健身视频，而后就开始想所有观众拆解这些所谓的网红教练的健身套路。

        这些视频并不是去偷拍的，而是这些网红教练堂而皇之的放在自己的账号上，虽然都是一些短视频，但都是他们在学员上课时录制的。

        这些视频竟然还有许多的点赞和评论，有不少观众都在说，这种健身效果看起来很好，而且非常新颖，希望能够亲自去上一节课体验一下！

        而这些所谓的非常新颖的动作，简直是让人大跌眼镜。

        其中一个动作，是坐在公交车上不停地用脚掌拍打地面，配的标题是“每天只做一个动作，轻松瘦小腿”。

        而且这位教练竟然还把这个动作给搬运到了私教课中，让会员笔直站立，然后不停的抬起右脚，脚掌拍打地面，而且一定要拍得非常响。

        在拍打的过程中，这位网红教练还在不断纠正会员的动作，说他拍的不够响是因为小腿的肌肉存在一定的缺陷，需要加强锻炼，一定要保持这个习惯。

        另一个动作则是让学员侧躺，把双腿叉开，教练靠在一条大腿上向下施压，制造肌肉的紧绷感，与此同时，学员不停的用手背和手掌拍打自己的大腿。

        据这位网红教练说，这样可以锻炼翘臀，而且效果比深蹲和硬拉还要更好。

        还有一个动作号称每天坚持三分钟可以改善大小腿外翻、扁平足、x型腿、还能瘦腿的动作。而这个动作无非是站在地面上，然后用自己的脚趾抓地、不断向前挪动。

        还有让会员趴在地面上做划船动作的，让会员身体弯曲、弓腰塌背蹲下再站起来、号称徒手僵尸蹲的……

        总之，视频中给大家展示了许多匪夷所思，颠覆人三观的动作。

        而这些动作的价格，是每节课5000块钱一个小时！

        更加有趣的是，5000块钱一小时仅仅是针对普通学员的收费，如果是教练来学习的话，那么就要涨价到7000块钱一个小时。

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