第三十章 北腿十二路 (1 / 5)
秦天让罗素去拿专门练习负重训练的铁片过来，一块铁片有半斤重，铁片通体黑色，而且很薄。将这些铁片插入一条带槽的兽皮里，然后绑在小腿上。
秦天给自己也绑了负重铁片，不仅是这样，他小臂上和腰部都绑着。每张兽皮里插了两片，一共负重五斤。
秦天懂得什么叫循序渐进，然后转头看了一眼罗素，他到好，插了十几片铁片，还真想一口吃成胖子。
罗素刚想走一步就摔在了地上。秦天无语的帮他把铁片全部抽出。
“你先每条腿一斤开始练习，这套腿法一共有十二路，名叫‘北腿十二路’，今天我先教你第一路。”
秦天在武练场中间摆好架势，灵雨雨等人好奇的在一旁观看着，他们也不知道为什么秦天突然变得这厉害，还懂得一些体术。
“北腿十二路，第一路，弹腿。”秦天抬起一条腿继续说，“利用自己的大腿，带动小腿，以膝为中心，弹出小腿，快速踢出。是属于一种正面进攻性的腿法。”
罗素看的很认真，也有样学样的抬起腿，开始练习弹腿训练，因为脚伤各绑着一斤重的贴片，一开始有些不太习惯，汗水从罗素的额头滑下，但他脸上一脸的兴奋，一点都不觉得枯燥，专注着练习每一踢。
在练习连环弹腿时，罗素基本每次都摔在地上，是因为腿上的负责铁片让自己身体失去平衡。
此时秦天像一名教官一样，双手负背，“不对，速度太慢，再来。”
夜幕就像一张大网，悄然撒下，笼罩了整片大地。将军府四周的灯火被一一点亮。
一个丫鬟走着小碎步，恭敬的鞠了一躬，“少爷，开饭了。”
罗素汗流浃背的喘着气点头应道：“好，就来。”
随后一记连环弹腿踢向秦天，秦天小臂上绑着小沙袋抵挡住踢来的弹腿。
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