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第143章 美食城开业 (3 / 4)
        已经太晚了。

        他向陈兰露出了身份，估计回家陈兰会和他聊很多，他需要休息。

        还有几天佳美美食城就要开业了，他那边还有很多事情要忙。

        到了第二天，王熙依然把W-1比赛交给秦书豪做，也把凡间慈善基金会交给了秦书豪做。他们一夜间从明海市收到了不少捐款，这笔钱是要实实在在花在百姓们身上的。他要在明海市建孤儿院、养老院和就业培训中心，还要寻找需要帮助的人们。

        慈善基金会成立初期官方人物们会与他们一起做，王熙把这件事交给了秦书豪，让秦书豪有机会可以一直与官方人物们交往。

        孙威风开始训练王熙和凡间了，顺便还有韩少杰、林虎、叶恒。

        他们这次的训练是恢复性训练和进阶性训练。

        所谓恢复性训练，是王熙之前和凡间比赛受了伤，两个人需要做一些训练恢复受伤的身体。拳击是消耗卡路里最大的运动，也是一种健康科学的运动。教练们有一套十分科学的体系，他们的训练可以保证拳手实力不断的提高，还能保证拳手的身体时时刻刻是健康的。

        恢复性训练指的是一些热身运动，如抱着胳膊进行拉伸、压腿，弯曲身体、慢跑、扭动脖子和手腕脚腕，练武中有句话叫筋长一寸多活十年，平时偶尔活动身体对身体益处很大。.

        到了进阶性训练时，韩少杰和林虎就有点吃不消了。

        此时的韩少杰和林虎身体快要废了，已经被酒色伤害了不少。他们每天穿着运动服，早上要和王熙、凡间、叶恒一起十公里慢跑。

        十公里下来，韩少杰和林虎大口大口喘着粗气，脸色难看。

        上午时，他们会训练俯卧撑、蹲下起立和仰卧起坐，训练最苦最累的就是力量练习，这也是增长他们实力最快的练习。

        俯卧撑是以拳头撑着地面，每次三十个，每天十次，锻炼拳头的硬度和手腕的硬度。

        蹲下起立是扛着五十斤的哑铃，每次二十个，每天十次，锻炼腿部、腰部和背部的肌肉，增加平衡性和双腿的力量，使他们不容易被对手击倒。

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