第二百六十八章、练习脚力 (1 / 9)_篮球之诗

第二百六十八章、练习脚力 (1 / 9)
        “这个扎马步有什么用？”陈东坤有些奇怪地说道。

        “它可以锻炼你腿部的肌肉，让你的下盘变得更稳，小子，千万不要小看这个。”沈庆之说道。

        “是吗？”陈东坤奇怪地说道。

        “来，小子，像我这样双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下，按照这个动作跟我做！”沈庆之说道。

        陈东坤像沈庆之一样蹲了下来。

        “小子，千万不要小看这个动作，你如果一开始能够坚持五分钟，那就算是合格了。”沈庆之说道。

        “五分钟太少了，学长，这样我先给你来个十分钟的。”陈东坤说道。

        沈庆之笑了笑，然后拍了拍陈东坤的肩膀。

        陈东坤确实一开始太过自信了，因为一分钟过后，他的动作就开始变形，到第二分钟的时候全身开始颤抖，还没有到三分钟，他便举手投降了。

        “哈哈，怎么样啊，小子？”沈庆之笑着说道。

        “这，太难了吧，为什么这个东西会这么吃力？”陈东坤惊讶地说道。

        “知道你的下盘力量有多差了吧？”沈庆之笑着说道。

        “师哥，你能做多少长？”陈东坤问道。

        “呵呵，这个可不好说，我的巅峰时期好像得一小时以上。”沈庆之说道。

        内容未完，下一页继续阅读

友情提示：请关闭阅读模式或者畅读模式，否则可能无法正常阅读。

加入书签我的书架