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第302章 唯有勤练不辍，碾压所有敌人 (3 / 13)
        他却显得脸不红，气不喘，从容得好像在海边散步。

        体能之变态，简直就像是一头人形怪兽。

        “吁……”

        一缕带着白雾的气息，从鼻孔轻轻呼出。

        方诚在训练过程中，其实已经尽量放缓速度，以想象中的正常人状态，在海边进行着匀速长跑。

        这么做，除了避免速度过快，对周围环境造成惊世骇俗的破坏力，也是为了提升锻炼效率。

        脚下的沙滩松软而不平整，每一次落脚，都需要调动腿部、臀部乃至腰腹更多的肌群参与发力，以维持身体的平衡。

        如此一来，既能够有效地锻炼到平时较少使用的深层肌肉，也可以提升身体的协调性。

        同时，沙子吸收了大部分来自身体的冲击力，也极大地降低了跑步时对踝关节、膝关节和髋关节的压力。

        再加上，脚掌陷入沙地，对腿部的提拉动作造成额外阻力，使得能量消耗远比在普通硬质路面上更大，锻炼效率因此更高。

        对于渴望减肥的人士而言，在沙滩上跑步无疑能更有效地燃烧脂肪，还可以减少关节的负担与磨损。

        当然，方诚无需为此烦恼。

        他更享受的是这种独特的体验。

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