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第64章 铁板桥，六艺解锁 (6 / 8)
        休息片刻后，他并未立刻离开公园。

        今天的日常训练已经结束。

        下一步就是为解锁倒立撑做准备。

        方诚双手撑住柔软的草地，两臂距离约与肩膀同宽。

        随后深吸一口气，腰腹用力，便将双腿高举起来。

        整个人倒立着，身形略有晃动，背部向内微微弯曲成弓形，尽量调整好姿势。

        倒立撑是一种全身性的力量训练动作，需要肩部、手臂、核心肌群和背部肌肉的协同作用。

        以他现在的力量和敏捷属性，足以轻松完成倒立撑这种对于普通人而言的高难度动作。

        关键是训练身体的平衡能力，掌握一些在空中微调姿势的小技巧。

        等找到平衡感后，方诚便稳住微微晃动的身形。

        开始弯曲肘部，降低身姿，直至头部轻轻触碰到草地。

        这样就算是一个标准的双手倒立撑。

        方诚练习这个动作已经有两天。

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