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第五十章 两月磨锋 (6 / 18)
        话音落下，杨志森转身就走，不再停留。

        杨志森离场后——正式训练全过程

        一、清晨：5公里日常体能训练

        队长下令：

        “全体——5公里日常训练，出发！”

        队伍整齐冲出，三名班长压阵：

        -大刘：嗓门刚硬，节奏把控严格

        -老陈：沉稳细致，稳住全队步伐

        -小林：年轻敢冲，带动突击气势

        跑完五公里，队伍微喘，迅速转入战术训练。

        二、上午：阴阳交替队形+战术合成训练

        “按阴阳交替双向队形——展开！”

        前队三组朝前、后队三组朝后，背靠背布防。

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