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第五十章 两月磨锋 (4 / 18)
        每组三人，职能定死：

        1. 突击手：前出、突破、冲击、清场

        2. 班长/指挥：小组指挥、精准射杀、火力压制、战术调度

        3. 掩护手：侧翼掩护、后方警戒、支援、补位

        四、体能训练铁规（强度+频率）

        1. 5公里平路跑：日常基础，天天训练

        2. 10公里负重加强跑：强度提升，一星期一次

        3. 15公里直线越野拉练：极限耐力，一个月一次

        达不到标准者，直接退出。

        五、训练科目全覆盖（全部写入）

        1. 基础体能：长跑、负重、力量、耐力

        2. 枪械训练：拔枪、上膛、据枪、瞄准、速射、点射、压制射击

        3. 战术队形：阴阳交替、双向作战、交替进攻、交替阻杀

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