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第243章-提速 (4 / 5)
        站在终点，她揉着小腿没有气馁，而是快速复盘：提速是加快衔接，不是盲目加快速率，一味求快乱了动作，反而适得其反。

        章教官踱步到她身边，看着她眼底不服输的韧劲，微微点头提点：“你底子稳、定力足，就是提速时太刻意，把‘稳’丢了。记住，快而不乱，稳而不慢，才是合格的提速。把练队列的精准，嵌进每一个动作衔接里，不用逼自己猛冲，把所有空隙填满，速度自然就上来了。”

        教官的话像一剂定心针。拾穗儿重回起点，这一次，她不再紧盯秒表，不再执念“更快”，只专注于动作与动作之间的无缝衔接。

        起跑稳，台阶快，网下俯，匍匐顺，墙前冲，撑墙准，落地稳。心无旁骛，摒弃所有害怕、犹豫、拖沓，只跟着肌肉记忆前行。

        哨声落下，身影疾冲而出。

        风擦过耳畔，日光洒在肩头，沙地的粗糙、矮墙的坚硬、铁丝的微凉，全都化作节奏的一部分。

        不再怕磕碰，所以敢全力发力；不再怕失误，所以敢连贯到底；不再怕慢，所以能稳步提速。

        低桩网下，身体贴地滑行，臂腿发力协调，行云流水；矮墙之上，撑、提、翻、落一气呵成，无多余动作；高板与壕沟，步点紧凑，环环相扣。

        全程无停顿、无拖沓、无慌乱，从起点到终点，一气呵成，利落通关。

        她冲线的刹那，教官按下秒表，报出的成绩比上一轮快了近五秒，远超考核标准，位列小组第一。

        “漂亮！”章教官扬声夸赞，“这才叫提速，快得稳、快得规范，不莽、不慌、不拖沓，拾穗儿，做得好！”

        周围响起轻声赞叹，拾穗儿弯唇轻喘，汗水顺着下颌滑落，砸在滚烫的地面上转瞬蒸发。

        小臂的红痕、小腿的淤青、掌心的薄涩，都是提速留下的印记，而心底的胆怯、犹豫、畏缩，早已在一次次冲刺中被彻底碾碎。

        她转头看向杨桐桐、苏晓、陈静，伸手轻挥，眼底亮着坚定的光：“别盯着计时器，别想快不快，只记着不停顿、不拖沓，跟着节奏走，你们都可以。”

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