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第235章-越野 (2 / 5)
        拾穗儿立刻停下，示意三人围拢。她没多说安慰的话，伸手接过苏晓的背包，手指飞快解开胸带和腰带，将弹药包挪到背部下方，再收紧肩带，让背包紧紧贴在苏晓背上：“贴紧后背才省力气，别让它晃。”

        动作利落却轻柔，指尖触到苏晓汗湿的衣服时，还下意识放轻了力道。她又转向陈静，指了指她松散的绑腿：“绑腿松了会晃，我帮你缠紧点。”

        蹲下身时，拾穗儿的膝盖微微发紧——长时间爬坡让她有些吃力，只是没人察觉。

        她快速将陈静的绑腿缠好，松紧刚好能塞进一根手指：“这样能固定肌肉，不容易抽筋。”

        抬头时，额前的碎发滑下来，沾着细密的汗珠，她抬手随意抹了下，露出的侧脸线条柔和，却透着股韧劲。

        “4公里是第一个坎，”

        拾穗儿直起身，目光扫过前方蜿蜒的山路，“现在开始，跑五百米走二十米交替。杨桐桐你开路，拨开树枝碎石；我断后，盯着你俩。记住，慢走也别停，一旦停下，肌肉凉了就难再跑了。”

        她脑海里又闪过小时候的画面：山路上累得走不动时，娘总说“别停，一步一步挪也能到”，如今这话，她想原封不动地告诉身边的姐妹。

        四人重新出发，拾穗儿的口令始终稳定清晰：“吸气——呼气——用大腿发力，别踮脚！”

        苏晓的小腿突然抽筋，疼得她龇牙咧嘴，脚步瞬间停滞。拾穗儿立刻上前扶住她，声音放得更柔：“别慌，脚尖勾起，脚后跟蹬地，我帮你按按。”

        手指精准按在肌肉硬结上，力度适中，“忍着点，三十秒就好。”

        按压结束，苏晓的疼痛缓解了些，却还是胆怯：“我是不是拖后腿了？你们先走吧……”

        “说啥傻话。”

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