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第227章-落步 (3 / 4)
        一句句细致的指导，一次次耐心的纠正，拾穗儿渐渐找到了感觉，落步时不再急躁，前脚掌轻落，重心平稳转移，腰腹始终紧绷，沉重的脚步声慢慢消失，落地时也不再摇晃，动作越来越稳。

        小腿的酸痛依旧明显，脚踝也还有些发麻，可她全然不在意，只专注于每一次落步，感受着自己的进步。

        陈阳指导完拾穗儿，又转身去帮杨桐桐和苏晓、陈静。

        他对着杨桐桐说：“桐桐，你落步时重心太偏左了，落地的时候刻意把重心往中间调一调，前脚掌落地后停顿半秒再落脚跟，稳一点就好了。”

        对着苏晓叮嘱：“你是衔接太快，踢腿刚到位就着急落地，多稳住半秒，再慢慢落步，节奏就对了。”

        又教陈静：“落地时膝盖别弯，绷直膝盖，重心下沉，才能稳得住姿态。”

        陈阳的指导耐心又细致，不仅把动作要领讲得明明白白，还会陪着她们一起练，手把手纠正姿势，遇到她们情绪低落时，还会轻声鼓励，让大家重拾信心。

        几人跟着陈阳的指导反复练习，彼此提醒，互相打气，原本杂乱沉重的落步声，渐渐变得轻稳有序。

        章教官看着几人的进步，脸上露出了赞许的笑容，没有再过多催促，只在一旁偶尔提点几句，给大家足够的时间磨合练习。

        阳光渐渐升高，操场上的温度越来越高，每个人的额角都挂满了汗珠，顺着脸颊滑落，浸湿了衣领，小腿和脚踝的酸痛越来越强烈，可没有一个人停下脚步。

        拾穗儿依旧在反复练习落步，踢腿、定姿、轻落、稳重心，一套动作越来越流畅，落步时不仅不再沉重，姿态也愈发标准，身姿挺拔，脚步轻稳，和最开始的慌乱模样判若两人。

        她偶尔会看向身边耐心指导他人的陈阳，心里满是感激，若不是他细心帮忙，自己恐怕还要摸索许久才能找到窍门。

        杨桐桐按照陈阳教的方法，调整了重心位置，落步时不再歪歪扭扭，渐渐找到了节奏；苏晓放慢了衔接速度，踢腿和落步愈发流畅；陈静也改掉了落地弯膝的毛病，姿态越来越规整。

        几人互相配合，彼此监督，进步神速，原本困扰大家的落步难题，在陈阳的细心指导和众人的不懈努力下，渐渐被攻克。

        中途休息时，众人纷纷卸下沙袋，坐在地上揉着酸痛的小腿和脚踝，脸上却满是喜悦。

        “终于找到感觉了，刚才落步的时候特别稳！”杨桐桐笑着说道，眼里满是成就感。苏晓也点点头：“多亏了陈阳，要是没有他指导，我们肯定还在瞎琢磨。”

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