第二十五章 锻炼结束 (1 / 3)
像是普通的健身者，一天锻炼一个部位就差不多了，如果是职业选手，或许会再加上一个部位，而不是全身部位都在一天时间都锻炼得到。
究其原因，便是肌肉被撕裂之后，它的生长是需要靠休息而来的。
那在这种情况下，锻炼一天，休息两天，这很容易让精神懈惫下来，久而久之甚至健身的习惯都会失去。
所以，大多数的健身者都会定好计划，比如周一练腿，周二练胸，这样的话，在锻炼过后，锻炼到的部位有足够时间休息，同样也能让自己有个良好的习惯。
但，陈旭完全不用在意这个，因为经过他的计算，在他超强的新陈代谢之下，最慢十八个小时就能让肌肉生长完毕。
如果，有护理师帮忙进行按摩，然后再有充足的能量摄入，他能让这个恢复时间变得更多。
就这样，陈旭一个人在健身房中挥汗如雨，他没有选择带着耳机听歌，而是将精神都放在了脑海中的程序里，感知着身体部位的每一次发力。
如此，卧推、深蹲、硬拉，三个动作循环到第二次，
待到最后的96公斤的硬拉拉到第6次，陈旭终于感受到了身体的极限，他知道这次的锻炼也将结束。
“现在我一天的新陈代谢从7170大卡提升到了8348大卡，这还是静息代谢，也就是说我一天就算躺着不动，也要消耗一公斤的脂肪，如果要运动的话，估计会消耗得更多。”
陈旭嘀咕着，要知道人类的新陈代谢都是在1500大卡到2500大卡左右，如果是体质差或者年纪大了，新陈代谢的数值还会更低。
而他在实时监控身体的程序编写而出的时候，发现自己的新陈代谢是寻常人的几倍，当场就吓了他一大跳。
而今仅是一次训练，又让新陈代谢提高了1000多大卡，这种提升简直是不科学的。
他的肌肉力量增长的并不多，通过计算，待他身体恢复好后，如果体内水分充盈，他的体重会是在77.7公斤，体脂比会在22.6%，卧推极限力量在57公斤，深蹲会涨至112公斤，硬拉也能飙升至140公斤，这个成绩并不算好，但也不算差。对于陈旭来说也很是心满意足。
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