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067 负重训练 (2 / 3)
        然后苏易扬从自己身上拿出几样东西。

        也就是几个裹布，主要目的是固定负重的。

        “首先呢，刚开始你们除了腿部负重，和腰部负重，其他地方都暂时可以不用考虑。

        不过当你们身体强度提升之后开始练习体术时就可以考虑其他部位的负重了。

        比如说腕部，如果你们要学习掌法或者拳法之类的体术时，这个地方是一定要加负重的。。可以加快你们的出招速度。”

        负重这种东西无论是在哪个世界都是存在的，哪怕是苏易扬前世那个没有任何超现实现象的世界也是有负重锻炼法的，只不过那个世界一般不会推荐发育期的孩子进行这种训练。

        当然，主世界和火影世界不存在这个问题，无论是灵能，还是职业之力，亦或是查克拉，它们都可以帮助身体更快更好的成长发育，只要营养跟上，哪怕是高强度的负重锻炼也不会造成什么影响。

        “白，你小时候毕竟没有过系统训练，底子并不好，你就先从最少的开始，前期慢慢增加，不用太急。

        至于佐助，你的底子不弱，所以可以稍微多一些。”

        苏易扬说着，随手拿了几根最轻的负重块儿递给两人。

        两人也没有多说，将裹布绑好，然后接过苏易扬给的负重放好。

        白腿上各两根大约半斤的负重，腰上则是四根，而佐助的量大约是白的两倍。这并不算很多，主要也是让两人先适应一下，之后再继续增加。

        “我不会强制你们用多少的负重，一切看你们自己，认为自己可以适应多少负重你们就带多少的，当然也不要逞强，负重过了导致受伤那就是好几天无法训练，那样做也没啥意义。”

        一边说着，苏易扬脱了外套，也在自己身上开始绑裹布。

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