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第520章 新的训练日程表（求月票！） (3 / 8)
        “裴总，咱们先对一下日程表吧，您看这个日程，有没有什么需要改动的地方？”

        裴谦看了看白板写好的日程表，又看了看娅玲教练：“教练有何高见？”

        娅玲教练摇了摇头：“这是一份标准的电竞选手训练日程吧，没什么好说的。我只要求一件事情，是每天给我留出两个小时的时间，带着大家去健身房锻炼。”

        裴谦一听，立刻摇头。

        “没什么好说的？我觉得可说的地方很多啊”

        “首先，早睡早起身体好。九点钟起床、晚1点才睡，虽然也保证了8小时睡眠，但这个作息时间太不健康了”

        裴谦掏出手机，快速搜索“熬夜的危害”。

        “科学研究表明，晚9点人体会开始分泌褪黑素，十点半肠道蠕动减慢，凌晨两点正常人应该进入深度睡眠状态。”

        “而熬夜，是在打乱生物钟，会有一系列危害。”

        “这些危害包括：短期记忆力衰退、学习能力下降、内分泌系统紊乱、免疫力下降、心脏疾病风险增加等等。”

        “概括地说是变胖、变丑、变笨、容易忘事、容易生病。对于电竞运动员来说，变胖变丑还好说，如果变笨，还说什么游戏理解？如果容易忘事，还记什么技能冷却时间？生病更不用说了，一个队员生病，其他的所有队员也都没训练赛可打了。”

        “如果十个人轮流生病，一个月至少有三分之一的时间打不了训练赛”

        “这是多么严重的问题必须纠正作息时间”

        “依我看，每天6点半起床，晚10点钟睡觉好了。”

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