心意拾遗 夹法
我的太极拳师父是个瘦瘦的老头，身材不高大，两眼却精神，教拳认真，一个动作练不好，不教下一个，在场子里打拳，新人只许看，不许在后面模仿，更不许跟拳。
刚开始练拳，师父是不允许看拳谱，不许看视频，不许看书。我却不听话，总是通过各种手段去获得更多的资讯。
师父教的第一个动作叫“阴阳步”，也有叫“虚实步”的，也有叫“猫步”的，不管怎么叫，都是练习重心的转换的。
训练了大约一个月“阴阳步”，师父就会让我们加上手的动作，说这个动作叫“云手”，在这个云手里面，看是画圆，其实是在画方。
里面起来一竖为“膨”，接着向外一横为“捋”，然后向下一竖为“按”，最后向里一横为“挤”，这就是太极拳的“四正”手。
当师父给我讲“云手”的时候，我脱口而出：“云手不愧为太极母拳。”师父当时就有点生气，他半开玩笑的说：“那太极公拳是啥？”
我愣住啦，一时说不出话来，不知道师父内心的真实想法，心中充满惶恐。可能看出我的窘迫吧，师父笑了笑说：“太极拳的公拳就是单鞭呀，在单鞭里面藏着四斜手。”
在师父的教导下，我才知道云手和单鞭里面，有着那么深刻的内涵。但是，如果云手和单鞭里面，仅仅有这些内涵，还当不得太极拳的“公母二拳。”
我们心意拳的步法有两种，一种叫“虎步”，也叫“开步”，这个步法类似于“弓步”，有的门派把它叫做“小弓步”，也有叫“犁牮步”的。
这个步法跟弓步的区别就在于“弓步是合胯，虎步是开胯，弓步的重心是前七后三，虎步的重心是五五分开。”
心意拳的第二种步法是“鸡步”，也叫“聚步”，它的重心也是五五分开，跟虎步的不同在于它是“合胯”，而不是“开胯”，或者叫“撕胯。”
那么太极拳的云手的劲就是“合胯”的劲，或者叫“正身的整劲”，单鞭其实应该叫“单边”，它讲的是“虎步的劲”，或者叫“撕胯的劲”，它是侧身的整劲。
如果我们知道云手和单鞭在劲上的不同，那我们是不是就有整劲了呢？当然不是，太极拳的练劲口诀是“劲起于足，行于腿，主与腰，活于肩，顺于肘，形于手。”
无论是外家拳，还是内家拳，都讲究落地成桩，这个桩就好比我们盖房子打垛子一样，要有钢筋，也要有水泥。
这个钢筋就是我们身体的支撑力，也叫骨力，也叫竖劲，这个水泥就是我们身体的冲撞力，也叫肌力，也叫横劲。我们盖房子的时候，不能把钢筋下好，再下水泥，更不能把水泥下好，再下钢筋，我们需要钢筋和水泥同时进行，这就是心意拳鸡腿的口诀：“虽然两腿有先后，不如两腿并一腿”的真正内涵。
我们把钢筋腿叫做“支撑腿”，它就是我们前腿的“踩劲”，这个前腿要把我们整个身体支撑起来，固定起来，这就是我们内在的阳，它的劲是“从下到上行走的”。
我们把水泥腿叫“刹车腿”，它就是我们后退的“蹬劲”，就是消息全凭后腿蹬的劲意，它也是“从下到上的”。
如果仅有前腿劲，我们的劲就会死在身上，出不去，这就是“孤阳不长”。如果仅有后腿劲，我们的劲就会散而不聚，这就是“孤阴不生。”
我们前腿和后腿的劲如两根牛皮绳，它们一同在腰胯上拧成一股绳，这就是我们说的“中节劲”，这就是太极拳里面“背丝扣”，这也是咱们心意门说的：“剪子股，势如擒拿。”
在我们心意门十六处练法的第五个字就是“夹法”，当你有了“夹劲”以后，你就有了腰裆劲，刚开始体悟到这把劲的时候，你甚至担心自己把自己的腿给夹断了。
传统武术的东西，我们不能迷信，但也不能完全不信，有一些东西，我们不懂，也不能没有敬畏心。
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