---

第一百一十六章 老大，不要吧！ (2 / 6)
        比如有人欺负自己的女朋友，或者见到个什么不平的事儿，绝对能拿下来。

        “从今天开始，你们每一天，至少要抽出两个小时在健身房锻练，而且只能用我交你们的方法！”陈凡站在一众保安前面，带着严肃的神色说道。

        “是！”

        听到陈凡的声音，顿时一众保安都是点头。

        “好，那我现在就开始教你们锻炼方法……”

        陈凡一句话说完，顿时走到放置健身器材的地方看了看。

        随后，单手提着一个大箱子走了出来。

        单手一方，将木箱放在了地上。

        然后，陈凡又将木箱子打了开来。

        “你们将这个负重沙包，每人带四个！”

        这个负重沙包，是陈凡特意交代过的。

        负重沙包每一个有五公斤，四个等于就是每人多负重二十公斤。

        不要小看多负重二十公斤，要是长久以往，这些保安的身体素质都会大幅度的上升。

        并且再加上，陈凡的特意锻炼方法，还有后面的一道连体拳。

        内容未完，下一页继续阅读

友情提示：请关闭阅读模式或者畅读模式，否则可能无法正常阅读。

上一章 目录 下一章