第七十二章 想踢前锋的后卫 (1 / 6)
当天晚上，在罗巴住处，爱丽丝亲自下厨，煮了一桌美味的佳肴，二人共度晚餐后，女生就离开了，坐出租车赶回大学校园去了。
在和爱丽丝分别之时，罗巴和女生亦少不了一番缠绵拥吻了。
隔天，罗巴一大早就起床，刷牙洗脸后，就前往俱乐部。
“嘿，大叔，早啊！”当罗巴来到俱乐部门口时，门卫考辛斯大叔正坐在保安室里吃着汉堡，看来也是刚起来不久。
“哦，你小子，怎么这么早来，现在才7点不到，离集训时间还有一个多小时呢！”门卫有些惊讶于罗巴的勤奋早到。
“一个人在住处闲着无聊，所以就想早点过来，顺便还能在训练场热热身。”罗巴解释道。
“小子。大叔我看好你！”门卫大叔一边说着一边打开了禁门把罗巴放了进来。
天色刚刚露出鱼肚白，罗巴就出现在努曼西亚一线队的训练场上。
一如既往，罗巴在器材室里拿来了两个绑腿，要做负重训练。
一套十分多钟热身动作，罗巴稍稍的感觉身子发热后，就在跑道上跑起来。
这段时间，罗巴对于自己的负重训练计划一直很看重，基本上是每天一大早就出现训练场上，进行5000米的负重训练。
负重训练的效果在这段时间里体现出了价值。。比赛的时候，总感觉身体轻飘了许多，长途奔袭或者与别人进行身体对抗的时候不再那么吃力，轻松了许多。要知道他刚来努曼西亚那时，在青年队踢满全场都有点力不从心，现在经过一段时间负重训练，不单单身板健硕了不少，整个身体耐力也明显提高，应付队内的对抗赛更是绰绰有余，不再担心因体力问题而跟不上一线队的节奏。
从10月开始，西班牙整体气稳都下降了不少，平均维持在12度左右，而索里亚今天的温度要全国平均气温要略低一些，在5—10之间。
大清早还是有一些冷的，不过正是这种低凉气候。。造就了西班牙整体更适合足球这一项运动。
足球运动本来就是一项急剧的身体运动，在运动过程中身体会散发出大量的热能，从而会产生乳酸，在气温高或相对炎热环境之下，乳酸很容易堆积起来，对身体关节及肌肉群有一些损伤。而气温相对低一些的话，无论是对于身体散热快慢，还是身体机能的恢复都有比较好的帮助。就这是为什么一些有条件的大俱乐部甚至豪门，会专门设置有急速冷冻箱，给运动员进去浸泡一段时间，效果惊人。就是所谓的超低温冷疗法，这方法在体育界已经流行起来了，对身体机能达到惊人的恢复效果，要比躺在床上睡一觉更好。
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