168锻炼 (1 / 4)
“主要是锻炼臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌和臀部深层的旋外肌群，其次也锻炼到了手臂与腰背部的肌肉群”
力量训练中心，王老师帮着李蓉蓉做跪撑伸髋，
红色瑜伽垫上，李蓉蓉紧身灰色运动衣，尽显完美曲线。
今天赵爸一行有事，李蓉蓉好不容易空出一天时间，准备锻炼一下，顺便做个美容，算是放松。
想起赵母的喜爱，李蓉蓉心情愉悦，虽然人算不如天算，她准备的很多东西都没用上，效果却是一样的。
这几日陪着四处逛，李蓉蓉也时有纰漏，不过一切抵不过眼缘，赵母第一眼看见她，就喜欢异常，不足也成了优点。
跟着王老师学习瑜伽以来。李蓉蓉坚持不辍，基本上把空闲时间都奉献给瑜伽了，为了塑造傲人线条，更是下了大功夫。
王老师虽然是瑜伽老师，对于一般的身体训练都有掌握，李蓉蓉提出要锻炼一下臀部曲线，王老师就推荐了跪撑伸髋，动作要领很简单，与平板撑类似，左膝跪地，右腿屈伸，来回交叉重复。
“呼吸要稳定均匀，右腿在向外向上伸展时，不要故意上翘，保持水平位即可”
王老师指导练习的同时也有点嫉妒，虽然李蓉蓉身姿诱人，但是她沉浸行业十几年。。什么完美身材没见过，只是有些人天赋好，又肯努力，让人羡慕。
王老师看了下自己的完美曲线，靠的是十年如一日的刻苦锻炼，期间吃了多少苦，受了多少累，她自己都数不清了。
而李蓉蓉，天生火辣身材，稍微一注意，效果好到令人羡慕，真是老天爷赏饭吃。
“蓉蓉，最近怎么没见你家那位来接你呀”
王老师看着李蓉蓉练习，在旁边随意伸展了下身体，聊着闲话，
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