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26自律减少药量（五更万字） (2 / 4)
        “每天？”

        “对，每天一公里而已，只需要半个小时，这比花天酒地健康多了，相信我。”

        “好吧，我的天，我都走不了一公里。”梅洛叫苦说，一个月不见这个家伙肚子都起来了，韩怀义忍无可忍拍拍他的肚子“谁的孩子？”

        “算了，我看就从明天开始内部营业先。”韩怀义想了想，他掉头吩咐蔓蔓“明天叫上赫塞，还有白七，周宝泰等人，每天下午四点除非有非常紧急的事，必须全员来这里。另外短衣短裤备好了吗？”

        “各种尺码的都有，查理先生。”

        穿着长袍马褂或者西装革履当然不能运动，所以韩怀义照搬了健身房的一套，连训练服都备好。

        不要小看一起锻炼，这是酒桌文化之外更能让人融为一起的一种交流。

        另外自律也将提升人的各方面素质，甚至能让你变得更聪明。

        所以韩怀义力主及早开始，这样也能更快的带动沪上的风潮。

        他说干就干，第二天还将韩怀忠也叫了过来。

        热身，波比跳，卷腹，骑车20分钟，游泳一公里和最后的拉伸，偶尔还加上拳击等活动，顿时成了这个集团的日常。

        这些项目如何进行当然是韩怀义教给他们的。

        蔓蔓也安排了男生旁观学习，因为以后总不能韩怀义亲自教导更多的人吧。

        说实话，这些动作做起来都不好看。

        要不是韩怀义压着，这些往日衣冠楚楚的人士都不屑去做。

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