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相信复利的力量，这几个方法能让你坚持下去 (3 / 3)
        尤其每次游完，回到家我什么都不想干，只想躺着。一个蹬腿，我练习了八节课，可我在水中，游十个来回没有问题时，那种成就感难以用语言形容。

        前天，我准备去游泳时，去厕所发现生理期来了，知道的这一刻，我是窃喜的。第一反应：“终于不用去了，可以躺在床上看电视剧了。”这意味着接下来一周，我都不用锻炼身体了，可见坚持多么难哪。

        那么，如何才能做到坚持呢？

        寻找一个积极正向的团队环境。

        如果你决心去做某件事，千万千万不要去告诉一年365天生活状态都一样的人，更不要去询问他们的意见。

        他们会说你坚持不下去的；这件事不靠谱；这个考试很难，通过率很低；学那么多有什么用？你不还是没房没车……

        总之，就是我不愿意变好，也不愿意你变好。其实这种人真实的潜意识是这样的：你变得优秀了，那就把我甩开了，不行，我们是同一个起点的，不能让你超过我。

        跟一个积极的人在一起工作，遇到问题你首先会想解决办法，跟消极的人在一起，遇到问题你首先是抱怨，然后跟一群人一起抱怨，问题越来越多、情绪越来越差，最后就自己崩溃或被辞退了。

        把自己的朋友圈子做一个筛选，什么样的事情找什么样的朋友去做，这样才能更轻松地维护关系、自我成长。

        确定且专注一个目标，持续坚持做一件小事，每天至少20分钟。

        选择一件自己最想做的事情，而不是同时做很多事情。大家发现了，我没有运动的习惯，当开始决定每周去锻炼时，我的生活完全被打乱了，所以不要同时开始做几件事情。如果时间允许，我建议大家还是至少坚持一个小时，要不然效果不明显。

        把想做的事情大声讲出来，并且赋予这个事情重大的意义。

        游泳这事，我是发了朋友圈的，如果坚持不下来，别人问我，多丢人哪。还有，不要把自己想要做的事情理解成很痛苦的一件事情，如果我泳姿很漂亮，去泳池的时候游上几圈，多帅呀。这也是可以用来吹牛的一件事情，最重要的是，我如果备孕，有一个好的身体，就让我家小孩赢在起跑线上了……

        此外，在持续行动中，我会把大目标分解成几个小目标，取得成绩就给自己奖励。还有，一定要告诉自己，慢慢来。没有7天掌握一项技能，也没有21天养成一个习惯，我们看到最多的是7天半途而废和开启下一个半途而废。

        坚持下来，你已经打败了95%的竞争对手，这个世界符合二八定律，而你都成为前5%了，你的人生还不牛×吗？

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