第十二章王城附中 (3 / 3)_翱翔的青风

第十二章王城附中 (3 / 3)
        …………

        翌日放学后

        冰海附中篮球馆副教练苏傲雪将所有队员都聚集在了一起。

        “昨天！与观屿附中的练习赛暴露了很多问题，特别是体能的问题！”说这话的时候，苏傲雪还特意瞥了一眼叶青风。

        “哈哈哈！”苏傲雪的话。。使得队友都不禁地看向叶青风，笑了起来。

        “哼！这女人就是来挖苦我的，但我就是无言以对！”叶青风拉着脸，暗道。

        “当然有弱点，证明你们还有进步的空间！所以我给你们制定了一套训练计划！”苏傲雪说道：“为了让你们从一个月后的CSBA市级比赛中脱颖而出，首先要增加你们的身体力量！”

        “首先就要从手部和脚部的力量训练开始！这些是强化训练的负重套，每个里面都有两个铅块，每个铅块重250克，你们将着负重套戴在手腕和脚踝上！双脚和双手会增加1公斤的负荷，戴上这些，在这一个月除了洗澡换衣服任何人不得卸下！”苏傲雪说道。

        “还好吗。。感觉不是很重！”叶青风戴上这些负重套后，跳了跳后，说道。

        “我还准备了一些橡皮带，这些是给你们练习横移训练用的，在这一个月的时间里，你们每天都要在脚上套上这橡皮带，按着球场的宽度，进行50次的来回横移训练！用这橡皮带来进行训练，一个月后你们的横移速度绝对会提高很多，这将让你们的防守提升一大截！”

        “行了，带好了就先来一场5v5的对抗赛！”看着戴好负重带的队员，苏傲雪拍了拍手，说道。

        中投！三分！灌篮！抢断！盖帽！

        “不濑吗？每个人都满满的！不过很快就…………”看着场中队员精彩的表现，苏傲雪右手拿着计时器，暗道：“当他们感觉到那2公斤的重量时，体力就将渐渐地不堪重负！等到这时，不管是速度、起跳高度还是投篮命中率，所有的动作都会变得迟钝。”

        10分钟之后，场上的队员，一个个的脸上开始露出异样的神情。

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